心理健康 – 華心基金會

心理輔導是甚麼？

心理輔導與心理治療是一個助人的歷程, 輔導員以他 / 她的專業知識和經驗, 回應人在成長、適應、解決問題和抉擇上的需要。藉約見輔導面談，輔導員與受助者建立同行者的關係，透過這個關係和歷程，輔導員協助受助

幫助個人處理在工作、婚姻、子女、家庭、人際關係或感情上遇到的挫折與壓力。
幫助個人處理情緒困擾，包括抑鬱、恐懼、罪疚、孤單、哀傷、焦慮等。
幫助個人處理在成長過程中遺留下來的一些未了事件或創傷，釋放個人的內在潛能。
幫助個人轉化負面經驗，重新建立自信心去面對生命的考驗與磨練。
從另一個角度看清楚自己和周圍的情況，以至更清楚前面的路向和找到更多的選擇和出路
提昇解決問題的能力，尋求改善方法，達致個人成長
尋找新的方向、希望與目標

輔導員會用甚麼方法幫我？

輔導員會按受助者的需要採用最合適的輔導方法，如人本治療法、認知行為治療法，叙事心理治療法、藝術治療、心理動力分析治療、家庭系統治療法等,輔導形式包括個人、家庭、婚前、婚姻、親子輔導等。

我可與輔導員討論那些問題？

基本上任何與你有關的問題，都可與輔導員討論。例如婚姻家庭內外的人際關係、感情問題、工作、喪親之痛、教養子女、性方面的困難等，都是輔導中常見的主題，許多當事人會透過輔導去處理個人的情緒，包括焦慮、抑鬱、恐懼、自卑、憤怒等。又或希望脫離濫用葯物、酗酒、暴食或縱慾的捆鎖，尋求改變生活的方法。

我需要輔導嗎？

如果你現在有情緒問題，並經常影響日常的生活、工作或人際關係，請盡快安排約見，以便作初步的評估，並盡早找出和解決問題。
遇到困難，特別在與親密的人（配偶、子女、家人、男女朋友）相處時更見緊張。
有問題要及早處理，尋求輔導,切勿將問題拖延。有時候，等到一些嚴重問題出現；例如婚外情、自己的情緒狀況已影響正常生活和工作、孩子已經開始曠課、結識到不良的友伴、吸毒等，才尋求幫助，問題便會變得很難處理。

輔導過程中我的資料會有其他人知道嗎？

不會。除非獲得受助人同意，否則輔導員不會向其他人透露受助者的資料和雙方的談話內容。但若遇到受助者表示會傷害自己或他人，或受助者表示將進行刑事罪行，輔導員才會考慮通知相關的重要他人或機構。

輔導通常要進行多久？

一般來說，當事人與輔導員通常每週或隔週約見一次，每次一小時，直至當事人能處理困擾他們的事情、學習到有效處理情緒的方法、或達到當事人所定的目標為止。夫婦或伴侶每次約見可能需較長時間。輔導要持續進行多次，需按受助者的情況而定。誰是輔導員？輔導員一般都經嚴格挑選，曾接受專業的輔導訓練，定期接受臨床督導，並恆常參予各項專業再進修訓練。輔導員需隸屬於紐西蘭輔導人員協會( New Zealand Association of Counsellor–NZAC)

求助資源

家庭醫生

Auckland Chinese Medical Association 屋崙中華醫學會曉通中文的家庭醫生

District Health Board 地區醫管局

Non-Government Organisaion 非政府機構

Addiction Services 成癮服務

其他求助資源

中文生命線 (Chinese Life Line): (09) 522 2088
防止家庭暴力中心 (Domestic Violence Centre): (09) 303 3939
亞洲婦女中心 (Shakti Migrant Service Trust)
Shakti移民咨詢中心：(09) 634 5426
Shakti亞洲婦女中心：(09) 636 8512
Shakti婦女教育中心：(09) 634 5427
Shakti婦女庇護所：0800 742 584
意外賠賞局 (Accident Compensation Corporation)： 0800 101 996
兒童、青年及家庭局：Child, Youth and Family 24小時求助熱線：0508 FAMILY (0508 326 459)